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1、你好，多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

2、早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

3、以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。

4、多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。

5、忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

6、多喝水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。

7、此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。

8、用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10-15分钟，每天2-3次。